Pengaruh Latihan Plyometric Berselang Aktif dan Pasif terhadap Peningkatan Kecepatan Reaksi Start Jongkok

Imam Hariadi
Dosen Jurusan Pendidikan Kepelatihan Olahraga
E-mail: –
Fakultas Ilmu Keolahragaan (FIK) Universitas Negeri Malang (UM)

Abstrak:Aktivitas fisik yang dilakukan secara sistematis, berulang-ulang dengan menerapkan prinsip-prinsip latihan secara ilmiah diyakini akan dapat meningkatkan kualitas latihan secara signifikan. Kualitas latihan adalah merupakan salah satu factor yang sangat dominan dalam peningkatan pretasi atlet. Banyak sekali model latihan yang dikembangkan dalam rangka meningkatkan performance, tergantung unsur mana yang akan ditingkatkan. Latihan plyometric adalah salah satu model latihan untuk meningkatkan tenaga eksplosif termasuk didalamnya adalah unsur kecepatan reaksi. Berdasarkan temuan para ahli, banyak model latihan plyometric yang dapat dikembangkan untuk meningkatkan power. Latihan ini secara ilmiah telah merupakan trend yang sudah lama diterapkan dalam peningkatan kualitas suatu latihan. Namun sejauh mana pengaruh latihan tersebut terhadap berbagai cabang olahraga nampaknya masih belum banyak diteliti.

Kata kunci: latihan plyometric, istirahat aktif dan pasif.

Daftar Pustaka

Bompa, T.O., Theory And Metodology of Training The Key to Atheltic Performance, Dubuque: Kendall/Hunt Publishing Company, 1990.
Boosey, D., The Jump Conditioning and Technical Training, Victoria: Bheatrice Publishing Pty. Ltd., 1980.
Chu, D. A., Jumping Into Plyometric. California: Leasure Press, 1992.
Corbin, C.B., A Textbook of Motor Development, Dubuque: Wm. C. Brown Company, 1983.
Donald, A. Chu., Jumping Into plyometric, California; Leasure Press., 1992.
Fox,E.L., Bowers, R.W. and Foss,M.L., The Physological Basic for Exercise and Sport, Dubuque: WCB Brown & Benhrmark Pubisher, 1993.
Issac, S. and Michel, B.W., Hand Book in Research and Education, for Education and The Behavioral Sciences, California: Edits Publisher, 1982.
Jansen, C.R. Fisher and Garth, A., Scientific Basic Athletic Conditioning, Philadelphia: Lea Febiget, 1979.
Jonson, B.L and Nelson,J.K, Pratical Measurement And Evaluation In Phisycal Educator, New York: Macmillan Publishing Company, 1984.
Lamb, D.R., Physiology of Exercise; Respone and Adaption. New York: Millan Publishing Co. Inc., 1984.
Nossek,J., General Theory Of Training, Logos: Pan African Press., 1982.
Pate., Scientific Foundation Of Coaching, New York: Sauders Colleg Publishing, 1984.
Phallips, A.D. and Honark, J.E., Measurement and Evaluation in Physical Education, New York: Jonh Willey and Sons, 1979.
Redeliffe, J.C. and Frentinos, R.C., Plyometric, Philadelphia: Human Kinetics Publisher, 1985.
Sajoto, Peningkatan dan pembinaan Kekuatan Kondisi Fisik dalam Olahraga, Jakarta: Dahara Prize., 1988.
Soekarman, R., Dasar Olahraga untuk Peningkatan Pelatih dan Atlit, Jakarta: PT. Inti Idayu Pass., 1987.
Thompson, Peter. Pengenalan kepada Teori Pelatihan. Jakarta: diterjemahkan oleh Persatuan Atletik Seluruh Indonesia, judul asli: Introduction to Coaching Theory, 1993.
Diterbitkan
Jurnal Ilmu Keolahragaan
ISSN: 1693 – 1556
Nomor/Volume: No. 2/Vol. 4
Edisi (bulan/tahun): Oktober 2010
Penerbit: Program Studi Pendidikan Olahraga, Program Pascasarjana Universitas Negeri Jakarta
Jumlah Halaman: 225 halaman

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *